Hatha Yoga Juliane Körner

Atem- und Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitskurs Presence Process

Presence Process Achtsamkeitskurs Bonn

Manchmal ist es so, das längst überwunden geglaubte alte Gefühle wie Angst, Wut und Trauer uns immer noch daran hindert im Hier und Jetzt zu leben. Wenn negative Erinnerungen und Emotionen verdrängt werden, gelingt es nicht bei sich selbst anzukommen und inneren Frieden zu finden.

10-wöchiger Achtsamkeitskurs für mehr Kraft im Alltag

In diesem 10-wöchigen Achtsamkeitskurs, erlernst du eine sanfte integrative Atemtechnik, die Dich unterstützt die Hindernisse im Inneren zu erkennen und zu überwinden, um schließlich im intensiven Erleben der Gegenwart anzukommen.

Lasse Dich von dem Buch "Die Kraft gelebter Gegenwart" von Michael Brown unterstützen. Es soll Dir als "Navigationshilfe" durch Deinen 10-wöchigen Achtsamkeitsprozess dienen.

Jede Woche lenkst Du Deinen Focus auf ein neues Thema, was Dich stetig tiefer mit Dir in Kontakt kommen lässt. Der bewusst verbundene Atem trägt Dich zweimal am Tag für 15 Minuten durch Dein Erleben der Gedanken und Gefühle, die das jeweilige Thema in Dir resonieren lassen.

 

1. Woche: Dieser Augenblick ist bedeutsam.

2. Woche: Ich erkenne meine Spiegelungen und Projektionen.

3. Woche: Ich entscheide mich, achtsam zu reagieren.

4. Woche: Ich fühle bedingungslos.

5. Woche: Ich bin unschuldig.

6. Woche: Ich integriere stark aufgeladene Emotionen.

7. Woche: Ich fühle mich jetzt sicher.

8. Woche: Ich vergebe mir selbst.

9. Woche: Ich liebe mich bedingungslos selbst.

10. Woche: Ich weiß zu würdigen was ich bin.

 

Was erwartet Dich in diesem Kurs:

- Integratives Atmen: bewusst verbundene Atmung

- verschiedene Meditationen

- Singen und Tönen

- Arbeit mit dem inneren Kind

- Körperarbeit, Bewegung

- Wahrnehmungs- und Energieübungen

- Arbeit mit Affirmationen und Visuallisierungen

- Mitteilen, Austausch und Fragen

 

Ich freue mich auf Dich!

       
am: Do. 20. Sep. 2018 um 19:30 Uhr  bis: Do. 06. Dez. 2018, 21:30 Uhr
Ort: 53332 Bornheim, Ehrental 65 Referent(-in): Juliane Körner
 

<< Zurück Preis inkl. MwSt: 180,- EUR