Hatha Yoga Juliane Körner

Philosophie Hatha Yoga

Yogastudio Bornheim Krieger

Was bewirkt Yoga und eine kontinuierliche Yoga Praxis?

Asanas (Körperstellungen) werden eine zeitlang gehalten, dadurch entwickeln sich auf eine sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und ein besseres Körperbewusstsein. Durch die Konzentration auf Deinen Atem holst Du Dich stetig ins Hier und Jetzt zurück.


Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten atmen die Menschen häufig zu flach. Pranayamaübungen (Atemübungen) helfen dem Körper viel Sauerstoff zu tanken, die Lungenkapazität zu steigern und wirken gegen Müdigkeit, Ängste sowie Verstimmungen.


Nach jeder Yogastunde gibt es eine geführte Tiefenentspannung, die etwa 15 Minuten dauert. Hierbei werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.


Yogastudio Bonn

20 Minuten Tiefenentspannung kann bis zu zwei Stunden Schlaf ersetzen. Diese Entspannung kommt jedoch nicht von selbst, sondern muss geduldig und systematisch erlernt werden.


Meditation fördert Konzentration, Ruhe und Achtsamkeit. Beim aufrechten Sitzen in der Stille lernst Du Deine Gedanken und Vorstellungen loszulassen. Dein Geist kommt zur Ruhe und findet zur ursprünglichen Klarheit und Einfachheit zurück. Ein Weg zu Intuition und Kreativität.