Ein gesundes Leben lässt sich in zentrale Prinzipien zusammenfassen: reduzierter Konsum, mehr körperliche Aktivität, ausgewogene, natürliche Ernährung, ausreichend Sonnenlicht, erholsamer Schlaf und die Reduktion von Stress.
Aber hast du jemals den „Konsum“ deines Atems betrachtet? Was wäre, wenn ich dir sage, dass deine Atmung jeden Prozess in deinem Körper beeinflusst, und dennoch atmen 80–90 % von uns auf ungesunde Weise?
Wie steht es um die Qualität der Luft, die wir einatmen, und die Art, wie wir atmen? Die Menge und der Rhythmus deines Atems haben tiefgreifende Auswirkungen auf deinen gesamten Organismus. Alles beginnt mit dem Atem – tatsächlich alles.
Zu Beginn unserer Reise wirst du durch eine kurze geführte Meditation und Atemübung sanft eingestimmt, um Körper und Geist optimal auf die bevorstehende Atemerfahrung vorzubereiten. Die Gedanken an die Zukunft und Vergangenheit werden zur Ruhe kommen, während du vollständig im gegenwärtigen Moment des Erlebens eintauchst und spürst, was IST.
Es ist eine Reise zu deinem Inneren, eine Gelegenheit, dich selbst vollständig zu spüren und einfach zu SEIN. Unterstützt durch (intensive) Musik, meine geführte Begleitung und manchmal auch nur Stille, wirst du abwechselnd durch Phasen des verbundenen Atmens immer tiefer in deine eigene Erfahrung eintauchen. Betrachte dies als eine Form aktiver Meditation, die du über die Intensität deiner Atmung selbst steuern kannst. Du bestimmst, wie tief du in die Erfahrung eintauchen möchtest. Dadurch aktivierst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers, reduzierst Stress, findest innere Klarheit, löst alte Muster und befreist dich von emotionalen, sowie physischen Blockaden. Mit jeder Atemmeditation wird in deinem Unterbesusstsein die nächst tiefere Schicht aktiviert, um in dein Bewusstsein integriert zu werden.
Jede Atemreise ist einzigartig. Du wirst genau das empfangen, was du brauchst, auch ohne es bewusst zu verstehen. Diese Atemtechnik ist leicht zugänglich, aber von unglaublicher Kraft. Jede Atemreise eröffnet in dir einen neuen Erfahrungsraum, manchmal auch ein persönliches Thema, was in dir aufsteigt, was du nicht erwartet hättest. Alles was sich zeigt, darf da sein und wird mit deiner Atem-/Lebensenergie wieder in den natürliche Lebensfluss zurück geführt. Du erhältst vielleicht nicht die Reise, die du erwartest – sondern die, die du benötigst. Es ist eine Übung im Loslassen und im Vertrauen in die Weisheit deines Körpers.
Was erwartet dich: Atemübungen, Bewegung, Achtsamkeit, Atemreise im Liegen (Phase des Ankommens, Atemphase, Integrationsphase), Berührung, Mitteilen
In welchen Bereichen kann eine Atemreise unterstützend wirken?
- Neue Energie zu gewinnen
- Inneren Frieden zu erfahren
- Belastungen hinter sich zu lassen
- Energiestaus zu lösen
- Spannungen im Körper zu lindern
- Dich voller Energie und Lebendigkeit zu fühlen
- Deine Selbstheilung zu fördern
- Klarheit und mentale Fokussierung zu erreichen
- Unverarbeitete oder unterdrückte Erlebnisse, Gedanken und Gefühle in Lebensenergie umzuwandeln
- Aus dem Kopf in den Körper zu kommen und deine Lebenskraft zu spüren
Wobei kann eine Atemreise noch unterstützend wirken?
Durch den Prozess des intensiven Atmens und durch die allgemeine Stärkung des Körpers kann eine Atemreise außerdem unterstützend wirken bei:
- Ausbalancierung des vegetativen Nervensystems
- Verringerung von Stresssymptomen
- Erreichung tiefgehender Entspannung und Unterstützung regenerativer Vorgänge
- Linderung von Angstgefühlen und depressiven Symptomen
- Eingliederung bisher unverarbeiteter oder unangenehmer psychologischer Aspekte
- Aktivierung des Stoffwechsels
- Entgiftung des Körpers von schädlichen Stoffen
Was muss ich zu Atemreise mitbringen?
- Wähle bequeme Kleidung, die du nach Belieben in Schichten an- und ausziehen kannst, um dich wohlzufühlen.
- Ziehe dicke Socken an, um deine Füße schön warm zu halten.
- Bring dir ein leichtes Kopfkissen mit, das dir zusätzlichen Komfort bietet.
- Eine kuschelige Decke sorgt für wohlige Wärme und Geborgenheit.
- Denke daran, eine Trinkflasche für erfrischende Pausen mitzunehmen.
Solltest du Schwanger sein, unter Epilepsie, starkem Bluthochdruck, ernsthaften Herzerkrankungen oder psychischen Vorerkrankungen leiden, nimm bitte vor der Teilnahme Kontakt mit mir auf. Achte darauf , vor der Atemreise (wenn überhaupt) nur leicht zu essen, um die Erfahrung optimal zu genießen. Bitte plane ein, 10 Minuten vor Beginn der Sitzung zu erscheinen, damit du in Ruhe ankommen kannst.
